青少年脊柱侧弯预防用这五招，从小抓起是关键

青少年脊柱侧弯

青少年脊柱侧弯预防用这六招，从小抓起是关键

近年来，高强度的学习压力和缺乏运动、睡眠使得我国儿童青少年脊柱侧弯发病率上升，严重程度也逐步增加。据统计，目前我国脊柱侧弯病人超过300万人，并以每年30万的速度递增，其中超过半数为青少年。

且脊柱侧弯具有发病隐匿、无临床症状，不易引起家长注意的特征，极易使正处于成长阶段的儿童出现儿童脊柱侧弯发展快、发现晚、治疗难、预后差，等一系列问题。

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深入了解脊柱侧弯

知己知彼方能百战百胜，小编先带大家深入了解一下“脊柱侧弯”吧！

“脊柱侧弯”顾名思义便是脊柱发生了不正常的弯曲。我们正常的脊柱从冠状面看是直的，而侧弯的脊柱则是呈“S”形弯曲。

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脊柱侧弯的危害

1、脊柱侧弯容易引发青少年驼背、高低肩、长短腿、骨骼发育不对称等外在畸形，畸形的外貌很容易产生自卑心理。

2、引起脏器发育畸形、功能障碍等问题，严重的还可导致心肺衰竭、瘫痪乃至死亡。

3、躯干整体不平衡，容易引起腰背部疼痛，对孩子的生活造成不小影响。

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推荐预防方法

1、婴儿时期宝妈就要防微杜渐，不要让宝宝坐得过早。尤其是在婴儿只有3-4个月龄时，脊柱周围的肌肉不够强壮，容易疲劳，还无法支撑身体，很容易埋下脊柱弯曲的隐患。

2、为孩子选择合适的学习桌椅，随着孩子发育随时做出调整，帮助孩子养成良好的坐姿以及用眼习惯。

3、在特长班学习时也要针对孩子身体尚未成熟的特点进行必要的防护，要知道像长期保持一种姿势，就可能造成脊柱侧弯哦！

4、拉单杠、燕子飞、游泳也可帮助预防脊柱侧弯和减缓侧弯畸形的速度。

5、小编建议小盆友们也可以尝试这四个动作：俯卧向前伸单臂、站立转体动作、引体向上、单臂上举哑铃运动。

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